《先放手，再放心：活得像雲般自由我從《心經》學到的人生智慧》



謝謝那些擊垮我的挫折，謝謝那些傷害我的人。

謝謝願意放下這一切的，我自己。



20年寫作生涯的淬鍊，50年生命旅程的歷練。

吳若權的第100本書，陪你讀懂《心經》，遇見最美好的自己！



皇冠

60週年

紀念出版



慶祝皇冠60週年，買書即可參加集點贈獎和60萬元大抽獎！●活動詳情請參見本書後扉頁。





每一次放手，都是最深的祝福。

每一次放心，都是最溫柔的擁抱。

欣喜、圓滿、自在、慈悲，

都將在你全然放下的那一刻，開始擁有......





膽小的是你，勇敢的也是你。

節儉天鐵隕石的是你，慷慨的也是你。

不安的是你，自在的也是你。

容易記恨的是你，願意原諒的也是你。

喜歡自己，包括喜歡自己的名字。

滿意自己，就算明明知道有些無傷大雅的缺點。

相信自己，無論遭遇多麼糟的困境，都可以努力找到突破難關的方法。

祝福自己，只要心存善念，就能吸引更多的好運上門。

放下執念的這一刻，你便掙脫了禁錮。

放下傷痛的這一刻，你的心將自由飛翔。

那些對你不夠友善、難以討好、挑剔找碴、負義背叛的人，其實都是貴人。

那些曾經有過的傷害、痛楚、失落與寂寞，其實都是禮物。

只要你知道，你比你想像的更美好，

只要你願意，輕輕地放手，深深地放心......



吳若權將自身豐富的人生閱歷，以及他多年來研讀《心經》的體悟，

寫成《先放手，再放心》這本書。

他一路走來，歷經跌宕，卻赫然發覺短短260字的《心經》，

每一字都能著墨於失落、悲傷、不滿、挫敗等萬般人生困境，

每一句都能應用於人際關係、感情婚姻、職涯發展和生死觀點。

這不僅是吳若權歷經風雨人生的感念之書，更是他寫給我們所有人的祝福之書。

而無論有沒有讀過《心經》，這本書都將成為你受用無窮的人生智慧！

• 
  
  

  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  吳若權
  
  
  
  最暖心?最深刻?最真誠?最祝福
  
  質感作家
  
  
  
  政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎。喜歡聽故事與說故事的他，而後更將題材擴大至兩性、勵志、企管等各種類型，與讀者分享他獨特的生命經歷與生活體悟。他的作品曾榮獲中興文藝獎，也連續多年獲得金石堂暢銷男作家前十名。除了「暢銷作家」的身分之外，他近年更跨足主持人與演說家，為無數人帶來激勵與療癒的力量。
  
  《先放手，再放心》是吳若權的第100號作品，獻給所有曾在茫茫書海中一起同船共渡的讀者，也給在茫茫人海中尋找靠岸的眾生。
  
  
  
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先放手，再放心：活得像雲般自由我從《心經》學到的人生智慧－目錄導覽說明

• 
  
  《般若波羅密多心經》原文
  
  《般若波羅密多心經》白話簡譯
  
  自序：愛對自己
  
  
  
  PART1啟程，是為了發現自己。
  
  01慈悲是最高的智慧
  
  02往內在覺察
  
  03觀點，不只是看法
  
  04願意改變自己
  
  05先臣服；再行進
  
  06知道，還要做到
  
  07勇者該有的戒慎
  
  08敬重深厚的力量
  
  09超越煩惱才是智慧
  
  10用心光照見自己
  
  11心靈的斷捨離
  
  12從此岸到彼岸
  
  
  
  PART2真的；或許也是假的？
  
  13成為生命的智者
  
  14美粧與素顏的虛實
  
  15花開花落都成空
  
  16從是非對錯中抽離
  
  17隨緣幻化不執著
  
  18從未真正失去
  
  19看空，不是放空
  
  20真正清新的芬芳
  
  21當下的力量
  
  22學會與煩惱共處
  
  23聰明別被聰明誤
  
  24不只做自己
  
  
  
  PART3人生無常；才是正常。
  
  25先放手；再放心
  
  26活得像雲般自由
  
  27無私就不會患得患失
  
  28用理想取代夢想
  
  29無盡的止息
  
  30人人皆可成菩薩
  
  31服務別人；精進自己
  
  32禮敬每一個人
  
  33愛是最美的稱呼
  
  34給自己最深的祝福
  
  
  
  PART4祝福，和最初的自己相遇。
  
  35相信真理是唯一的信念
  
  36甘苦只在一線間
  
  37利己也利他的修行
  
  38每天都要的幸福練習
  
  39愛的旅途要結伴同行
  
  40每天進步一點點
  
  
  
  PART5遇見，更了解《心經》
  
  Q&A
  
  《心經》小辭典
  
  100本作品年表
  
  

自序：愛對自己



在墨然的夜裡，常覺得有雙眼睛在遠方注視著我。曾經，我因為生活與工作過度疲累，而徹底地忽略他。也曾經，我因為壓力而憤怒、挫折而悲傷，在心底哀怨地反問：「有什麼好看的？」如今，我學會靜靜地與他四目相對，感受他的溫柔愛撫，然後謙卑地向他請教：「你想告訴我什麼？」



就在我提問這一瞬間，他輕輕地消失了。許多答案，於是從我心底湧現。



三十歲那年，我曾經因為暗戀的情傷，獨自搭乘客運去一趟日月潭。那是一個初秋的雨天，投宿於尚未改建的舊式涵碧樓，雨滴沿著陽台的欄杆點點落下，像不斷在謝幕的水晶流蘇，串串都是晶瑩剔透的淚珠。



並非假日，遊客不多。雖然心情是孤單而悲傷的，但我超愛那天的日月潭。極致的寧靜，讓我漫步雨中走向湖心的那一刻，覺得自己已經融入山水之間，與天地合一。



記起自己；忘掉自己。年輕的戀情，反覆於生命的無常。更何況是一段暗戀未竟的情傷，若有似無的虛幻，非常痛楚，卻又分明地知道，那樣的痛楚是不存在的。既然不曾擁有，怎能強說是失落呢？



我在岸邊等船，正好有一家人遊湖，男主人盛情相邀，他說包了船，不差我一個。跟著這陌生的一家人遊湖，談笑風生中，忘了我為什麼獨自來到這裡。細雨紛落，雲霧縹緲，從此岸、到彼岸，流轉於湖面的我回眸，彷彿看見岸邊的自己在揮手，那對熟悉的眼睛，又再度溫柔凝視著我。



先學會肯定自己，最終願意放下自己



重新憶起這既傷心、又溫柔的一刻，是在父親離世的十年以後，教導我靈性功課的老師說，這十年來我沒有真正快樂過。即使我在任何一種情感的關係中，家庭、戀愛、朋友，都是付出比較多的那一方，內心的潛意識裡，還是透露著想要被愛的需求。在努力愛別人的時候，我常常忘了愛自己。



勇於慷慨地付出，卻始終覺得自己做得不夠好。而真正的實情，卻是：因為覺得自己不夠好，才要加倍地付出，藉此討好別人。



我，對自己，不夠好。



出版過九十九本以各種形式的愛為主題的書，體裁多元，主題寬廣，散文、小說、勵志、成長，其中有小情小愛、也有大悲大愛，回過頭來我終於學會問自己：我，愛對自己了嗎？



這幾年坊間的出版作品、媒體節目、企業活動，談如何愛自己的主題，從「有如雨後春筍」，到現在「已成過江之鯽」，但真正可以幫助大家愛對自己的內容，並不多見。多數的論點，還是停留在：對自己好一點，打扮自己、享受美食、外出旅行、及時行樂、先愛自己才會愛別人......比較少分享如何向內出發，找到自己的天賦，在探索到生命的意義與價值之後，先學會肯定自己，最終願意為眾生再度放下自己。



雲來雲散、緣起緣滅，不要執著於愛怨悲歡



十年時間，忽焉而過。恍然看見，埋藏在我心中那顆幸福的種子，已經綠意成蔭。父親離世那晚，我遵照佛事，守在他的大體，連續誦經八小時。服喪期間，我開始每天讀經，迴向給父親，希望這份祝福能陪伴他往生極樂淨土。



那段時間，母親非常訝異，從未受過正式訓練的我，怎會唱誦《心經》？坦白說，我也不知道為什麼？總之，我就是可以朗朗上口。



父親離世後的第五年，我有機會就教於法鼓山的聖嚴師父，與他對談數次，寫成《甘露與淨瓶的對話》（方智出版），此書出版至今，感動數以萬計的民眾，迴響極其深遠熱烈。我也在其中學習到很多，每隔一段時間重讀，都有更深一層的體悟。



其中影響我最深的有兩點：第一，聖嚴師父慈悲地認為，即使我的父親雖沒有固定的宗教信仰，我甚至沒有看過他拿香祭祖，但是他一生的言行，待人處事，都恪遵佛法。聖嚴師父說，佛法就是人生的智慧，並不只是佛教的教義而已。第二，在《甘露與淨瓶的對話》書中，聖嚴師父在許多段落以《心經》為例，有非常深入淺出的開示，讓我更加親近《心經》這部篇幅很短、卻含義很深的經典。



《心經》教導眾生「自性皆空」的道理，所有的人事物都是因緣和合而生，短暫的相遇，對應出一時的關係，雲來雲散、緣起緣滅，不要執著於愛怨悲歡，才能解脫於煩惱，超越生死輪迴。《心經》的的奧義，並不是受限於它只是一部佛教的經典，而是可以普遍應用生活的實用智慧。



花朵在綻放的那一刻，已經開始凋落的過程



十年後的我，為了自我的精進，而繼續學習靈性的成長。某個夜裡，在重讀《金剛經》時，讀懂了其中很多以前不懂的部分，內心有些激動。



原來，很多佛經裡的哲理，是要經過歲月的洗鍊、以及人生的悲歡離合之後，才能漸漸通透。於是，決定重新回頭整理我從《心經》學會的人生道理。而其中最深的感悟就是：愛對自己。



個性敏感如我，在三十五歲之前，經常以眼、耳、鼻、舌、身、意，覺我自己，以及和別人、和萬事萬物的關係，甚至因為敏銳的直覺，形成準確的判斷，而難掩驕傲欣喜。



直到父親過世，我開始深入學習《心經》的義理，並在實際生活中體驗，才知道那些意識的論斷，都是探索生命完美本質的障礙，我所珍愛的、所厭惡的，都是幻相，唯有放下這些主觀，才能看到生命的實相。我不僅漸漸懂得往內在去探索自己，也找到「空無」和「圓滿」的意義。



船隻啟航的那一刻，已經開始歸帆的路途。花朵在綻放的那一刻，已經開始凋落的過程。或許，擦肩而過；或許，終究分離。但是，我們無須為此感傷。因為，人間每一次和幸福的相遇，都是宇宙中久別重逢的緣分。我們能做的就是活在當下，放手祝福。



先放手；再放心。在割捨執念之後，讓心靈重獲真正的自在，才能活得像雲般自由。



真正的愛對自己，並非錦衣玉食、及時享樂；而是認真活在當下，時時刻刻精進自己，發揮天賦的能力，利益眾生，身處紅塵，卻不被世俗所困，學習放下執念，消除煩惱痛苦，不再恐懼於生死輪迴。



用盡一生的漂泊，換得一次靠岸的幸福



我在燈下敲打鍵盤的書稿前跨年，從高樓窗前遠眺，夜空中正綻放著稍縱即逝的燦爛煙火，而我卻無意間看到手機裡朋友傳來的照片，感受到永恆寧靜的力量。



聖誕節的前幾天，我去上海工作，他們早我幾天先去杭州旅行，為彌補我沒有隨團玩樂，留給我這張珍貴的照片作紀念。



他們搭船遊湖之際，降下大片白雪，整個西湖頓時瑞雪紛飛。照片裡的這一葉扁舟，孤單地融入茫茫渺渺之中，彷彿即將悄然隱沒，猶如電影播完最後的空白畫面。什麼都沒有留下；但也什麼都發生過了。



愛過；恨過。寬恕；懺悔。每個生命，好似一葉扁舟。用盡一生的漂泊，換得一次靠岸的幸福。



無論是「故人西辭黃鶴樓，煙花三月下揚州。孤帆遠影碧山盡，唯見長江天際流。」裡即將與友人離別後還要各自精進的那條船；或是「千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅。孤舟蓑笠翁，獨釣寒江雪。」裡的那條因為懷才不遇、備感孤單而必須忍辱的船，我們都曾搭著船渡江，從此岸到彼岸，總有一天，還是要放下這條船，了無牽掛地走向煩惱寂滅的路途。



相信會有那麼一天，我定靜安慧地站上岸邊，對著隨船遠去的另一個自己揮別。彼此以最溫柔與感謝的眼光凝視，曾在這一段旅程相陪。



《先放手，再放心：活得像雲般自由》是我的第一○○號作品，獻給所有與我在茫茫書海中同船共渡的讀者，也給在茫茫人海中尋找靠岸的眾生。



慈悲是最高的智慧



《心經》以「觀自在菩薩」為起始，我覺得這是玄奘大師要送給所有的讀誦者最美的祝福，也是最好的提醒。彷彿是佛陀要我們每一個人，透過當下的覺察，記起自己內在完美的佛性，對宇宙萬物充滿慈悲。不要討厭自己；也不要怨恨別人。



必須要時時刻刻記起這本然就完美的事實，所有的覺察才有意義。否則，即使擁有最美的眼睛，還是無法看清真正的世界。



當慈悲蒙塵的時候，猶如五官六感全被主觀的意識操控，你將因為透過不真實的眼鏡，而看到扭曲的人生。你主觀地以為那是真的，其實那是幻相。



當你覺得對方很笨、別人是豬頭時，就是你的慈悲心已經蒙塵；除非，你懂得及時回頭提醒自己：我為什麼會如此評斷他人？這樣的評斷，投射出我自己內在怎樣的不安？我討厭自己嗎？我恐懼面對怎樣的真相？



這樣的提醒，就是對自己慈悲的覺察。



回顧這些年來，無論是在我的學生時代、軍中、上班族，或是目前兼職於媒體工作，我都有幸曾經和最聰明的人物一起學習或工作，在他們身上看到很多所謂的「成功之道」，其中有些人的本領，甚至已經到了令我「嘆為觀止」的程度。有過很短暫的時期，我甚至會感到自卑──為什麼自己沒有他們十分之一的聰明能幹？



慈悲，是修行最入門的功課，也是成佛最基礎的門檻<

自序：愛對自己

在墨然的夜裡，常覺得有雙眼睛在遠方注視著我。曾經，我因為生活與工作過度疲累，而徹底地忽略他。也曾經，我因為壓力而憤怒、挫折而悲傷，在心底哀怨地反問：「有什麼好看的？」如今，我學會靜靜地與他四目相對，感受他的溫柔愛撫，然後謙卑地向他請教：「你想告訴我什麼？」

就在我提問這一瞬間，他輕輕地消失了。許多答案，於是從我心底湧現。

三十歲那年，我曾經因為暗戀的情傷，獨自搭乘客運去一趟日月潭。那是一個初秋的雨天，投宿於尚未改建的舊式涵碧樓，雨滴沿著陽台的欄杆點點落下，像不斷在謝幕的水晶流蘇，串串都是晶瑩剔透的淚珠。

並非假日，遊客不多。雖然心情是孤單而悲傷的，但我超愛那天的日月潭。極致的寧靜，讓我漫步雨中走向湖心的那一刻，覺得自己已經融入山水之間，與天地合一。

記起自己；忘掉自己。年輕的戀情，反覆於生命的無常。更何況是一段暗戀未竟的情傷，若有似無的虛幻，非常痛楚，卻又分明地知道，那樣的痛楚是不存在的。既然不曾擁有，怎能強說是失落呢？

我在岸邊等船，正好有一家人遊湖，男主人盛情相邀，他說包了船，不差我一個。跟著這陌生的一家人遊湖，談笑風生中，忘了我為什麼獨自來到這裡。細雨紛落，雲霧縹緲，從此岸、到彼岸，流轉於湖面的我回眸，彷彿看見岸邊的自己在揮手，那對熟悉的眼睛，又再度溫柔凝視著我。

先學會肯定自己，最終願意放下自己

重新憶起這既傷心、又溫柔的一刻，是在父親離世的十年以後，教導我靈性功課的老師說，這十年來我沒有真正快樂過。即使我在任何一種情感的關係中，家庭、戀愛、朋友，都是付出比較多的那一方，內心的潛意識裡，還是透露著想要被愛的需求。在努力愛別人的時候，我常常忘了愛自己。

勇於慷慨地付出，卻始終覺得自己做得不夠好。而真正的實情，卻是：因為覺得自己不夠好，才要加倍地付出，藉此討好別人。

我，對自己，不夠好。

出版過九十九本以各種形式的愛為主題的書，體裁多元，主題寬廣，散文、小說、勵志、成長，其中有小情小愛、也有大悲大愛，回過頭來我終於學會問自己：我，愛對自己了嗎？

這幾年坊間的出版作品、媒體節目、企業活動，談如何愛自己的主題，從「有如雨後春筍」，到現在「已成過江之鯽」，但真正可以幫助大家愛對自己的內容，並不多見。多數的論點，還是停留在：對自己好一點，打扮自己、享受美食、外出旅行、及時行樂、先愛自己才會愛別人……比較少分享如何向內出發，找到自己的天賦，在探索到生命的意義與價值之後，先學會肯定自己，最終願意為眾生再度放下自己。